Rău de dispoziție Răspunsul, în dietă - Infobae
Când ne gândim la starea sănătății noastre, de obicei ne analizăm organismul separat și nu într-un mod cuprinzător; Cu alte cuvinte, separăm ce are de-a face cu mâncarea de starea noastră sufletească, de gradul nostru de activitate fizică sau sedentarism etc. Dar trebuie să devenim conștienți de faptul că tot ceea ce este în corp este legat, iar această relație este cea care va determina starea noastră generală de sănătate.
„În cadrul respectiv, starea de spirit este strâns legată de ceea ce mâncăm, cu alte cuvinte, dieta noastră poate determina în mod clar starea noastră de spirit ", a spus Susana Aranda (MP 1469), nutriționist la Sanatorio Diquecito, pentru care există cel puțin patru aspecte de care să ții cont atunci când vorbim despre relația dintre alimente și starea sufletească:
- Dacă persoana face diete pentru a slăbi
- Dacă mâncați o dietă sănătoasă, dar foarte scăzută în calorii
- Consumul de mâncare „junk” sau ceea ce știm este rău pentru noi
- Stări emoționale care au legătură cu neurotransmițătorii
Dieta, sinonimă cu proasta dispoziție?
„Pe măsură ce aprofundăm analiza acestei relații dintre dispoziție și dietă, trebuie să lăsăm deoparte toate acele dispoziții care se manifestă atunci când facem o dietă pentru a slăbi”, a explicat specialistul și a remarcat că „se știe că atunci când un persoana începe un plan de slăbire - în funcție de tipul dietei și de cât de restrictivă este - acest lucru poate provoca iritații, stare proastă, melancolie și poate chiar exacerba depresia. Depinde de cât de restrictivă este dieta în calorii. ".
În această situație există o variantă care nu mai are atât de mult de-a face cu alimentele în sine, ci cu faptul că cantitatea și tipul de alimente consumate la un moment dat sunt limitate. „Deci, potrivit lui Aranda, schimbările de dispoziție au legătură în acest caz cu acele impuneri externe”.
Spune-mi ce mănânci și îți voi spune cât de fericit ești ...
Am făcut clarificarea anterioară, când ne referim la alimente în general (fără o dietă între ele),