Rația de mango nu acoperă necesarul zilnic de calorii și proteine

Deficitul de produse alimentare i-a făcut pe mulți venezueleni să-și rezolve hrana zilnică cu consumul de fructe și legume. Acest lucru a fost afirmat de unele mame, care, în timpul mai multor proteste, au venit să explice cum mango-ul a devenit principalul fel de mâncare al casei.

Confruntat cu această realitate care supără stomacul copiilor și adulților, specialistul în nutriție, Yolet Morgado, a evidențiat beneficiile nutriționale ale mango-urilor, dar a menționat că doar consumul acestui aliment de trei ori pe zi nu acoperă media cererii calorice și proteice pe care o persoană o are necesită zilnic.

„O mango care servește ar putea fi un mango mic. Aceasta contribuie între 65 și 70 de calorii; Dacă mâncați, de exemplu, 10 mango pe zi, primiți aproximativ 650 de calorii, aceasta este cerința unui bebeluș de 6 luni, deoarece o persoană medie are nevoie de 2.200 de calorii pe zi ”, a raportat El Pitazo.

Ținând cont de necesarul caloric mediu al unei persoane, ar fi nevoie de cel puțin 34 de mango pentru a o acoperi pe zi.

Morgado a explicat că o porție de mango, aparținând grupului de fructe, conține două grame de fibre, fructoză (carbohidrat simplu); precum și micronutrienți, cum ar fi vitamina A și C; și minerale precum magneziu și potasiu.

---