Rata metabolică bazală

Ce este rata metabolică bazală?

metabolică

Rata metabolică bazală este o măsură a cantității de alimente sau grăsimi transformate în energie într-o zi. Rata metabolică de repaus (RMR) este măsura cantității de alimente sau energie necesare pentru menținerea funcțiilor de bază ale corpului, cum ar fi bătăile inimii, respirația și menținerea căldurii corpului în timp ce se află în stare de repaus. Această energie este exprimată în calorii pe zi. Deci, un test TMB arată câte calorii ardem în timp ce ne odihnim.

Cum functioneazã?

Calorimetria indirectă (o măsură a ratei metabolice) se bazează pe faptul că arderea unei calorii (Kilocalorie) necesită 208,06 mililitri de oxigen. Datorită acestei relații foarte directe între arderea caloriilor și consumul de oxigen, măsurătorile absorbției de oxigen (VO2) și rata arderii caloriilor sunt practic interschimbabile.

Asimilarea oxigenului necesită o măsurare precisă a volumului de aer expirat și a concentrațiilor de oxigen din aerul inspirat și expirat. Procesul necesită ca tot aerul expirat de o persoană să fie colectat și analizat în timp ce se odihnesc în tăcere. Datorită celei mai noi tehnologii pe care o avem, putem cunoaște schimbul dintre consumul de oxigen VO2 și dioxidul de carbon VCO2, un senzor de oxigen care măsoară concentrația de oxigen.

De ce să efectuați studiul și să vă cunoașteți propriul metabolism bazal?