Călătoria mea de pierdere în greutate postpartum - Rețetele JuJo
1 săptămână postpartum
Creșterea în greutate în timpul sarcinii și apoi încercarea de a pierde în greutate după copil, este un roller coaster emoțional pentru atât de multe femei și poate mai ales pentru cei dintre noi cu probleme pe tot parcursul vieții cu alimentele. La prima mea întâlnire OB, medicul mi-a spus că ar trebui să urmăresc să câștig 25-30 de lire sterline pe parcursul sarcinii, ceea ce mi s-a părut suficient de rezonabil. Singura parte grea: eram deja cu 20 de kilograme peste greutatea mea fericită (acea gamă de greutate în care mă simt încrezător și energic, unde nu sunt blocat și hainele mele se potrivesc bine). Era la începutul lunii ianuarie 2018 la prima dată. Daniel și cu mine ne căsătorim la sfârșitul lunii septembrie anterioare și așteptam câteva săptămâni înainte de a lua un avion în Hawaii pentru luna de miere, care a durat două săptămâni minunate. plin de mâncare uimitoare Am ajuns acasă chiar înainte de Halloween, tocmai la timp pentru ca ea să intre în noua noastră bucătărie cu toată coacerea de Crăciun pe care o putea face. Am fost în modul vesel, mâncând Ziua Recunoștinței, Hanuka, Crăciunul și revelionul, de unde și câștigul de 20 de lire sterline.
Deci, începeam cu o greutate mai mare decât mi-aș fi dorit, dar ce aș putea face? Nu aveam nicio intenție să-l lichid sau să-l restricționez sau „să mă întorc pe drumul cel bun”. Eram pe o pistă nouă, îmi hrăneam copilul. Și poate că simplul fapt, că nu putea dieta și că nu existau restricții iminente, a fost ceea ce a facilitat acceptarea realității.
Singurul meu scop a fost să mănânc cât mai multă varietate de alimente sănătoase cu putință, onorând în același timp multele, multe pofte care mă lovesc zilnic. Deci, ce a însemnat jargonul? A însemnat că am făcut tot ce am putut, ceea ce m-a dus la o milă până la perfecțiune, dar știi, în cartier.
Per total, am luat 48 de kilograme în timpul sarcinii. Mai mult decât intenționasem, dar cu un număr pe care m-am simțit destul de confortabil, luând în considerare toate provocările pe care le prezintă sarcina dvs. ... și oricât de enervant pe cât pare, mi-a plăcut să fiu însărcinată. M-am simțit destul de confortabil fizic până la ultimele săptămâni, așa că am putut să rămân activ în mod rezonabil în viața de zi cu zi. M-am plimbat în fiecare zi, mi-am curățat casa fără oprire (frecarea în și sub dulapuri a devenit un hobby), am organizat și apoi am reorganizat și am intrat în amenajarea teritoriului DIY (ceea ce, da, părea extrem de DIY). Am încercat să găsesc o cale de mijloc între a-i oferi bebelușului o alimentație bună și solidă și o gamă largă de substanțe nutritive, în timp ce tot îmi pun prea mult stres pe mine în încercarea de a fi perfect. Și, desigur, nu am fost întotdeauna modelul pentru echilibru și moderație. Două dintre cele mai puternice pofte ale mele au fost mâncarea indiană și sandvișurile de pui prăjite cu maioneză și murături și există un restaurant indian în apropiere, cu un bufet excelent la prânz și o delicatese excelentă pe stradă, care face o mare parte din cotlet de pui, dacă asta se poate aprinde sarcina mea. mâncând pentru tine