Puteți vindeca pintenii călcâiului în mod natural - Mai bine cu sănătatea

Pintenul călcâiului este o umflătură care apare ca urmare a tracțiunii și supraîncărcării. Este despre o creștere a osului călcâiului care schimbă mersul și provoacă dureri ascuțite (cum ar fi ace și ace). Pe raze X, poate fi văzut ca un bulb triunghiular sau în formă de suliță.

Printre cele mai frecvente cauze se numără tulburările de mers (foarte marcate și necorectate) la pes cavus și supinatoare, obezitate, supraponderalitate, utilizarea încălțămintei necorespunzătoare, boli reumatice, practicarea sportului pe suprafețe dure, printre altele.

Acest prejudiciu este, de asemenea, cunoscut sub numele de „Deformitatea lui Haglund. Și, după cum am spus, apare atunci când punctul de joncțiune al oaselor pielii cu tendoanele se inflamează.

Apare apoi sub forma unei proeminențe ascuțite și poate provoca multă durere, mai ales când vă exersați sau petreceți multe ore pe picioare.

Simptome și cauze ale pintenului călcâiului

Pintenul călcâiului este de obicei însoțit de o serie de simptome care apar de obicei dimineața, după odihna nopții. În acest moment, durerea poate fi experimentată cu o intensitate mai mare.

Simptomele sunt foarte ușor de detectat deoarece, pe lângă nodul, durerea zdrobitoare este experimentată atunci când palpați zona călcâiului lui Ahile sau la tensionarea tendonului.

Există un alt tip de pinten calcanian, plantar, care este diagnosticat printr-o radiografie și provoacă un nod orientat spre degete.

Pe de altă parte, principalele cauze ale pintenilor călcâiului sunt:

Sporturi intense.
Posturi necorespunzătoare.
A fi supraponderal sau obez.
Utilizarea încălțămintei necorespunzătoare.
Posturi incorecte la mers.

Exercițiile pentru ameliorarea disconfortului stimulează călcâiul

Deși poate părea contradictoriu să exercităm dacă suferim acest prejudiciu, adevărul este că călcâiul trebuie întărit și în același timp să vă odihniți suficient pentru a evita durerea mai acută.

Intinderile sunt foarte importante și ar trebui efectuate nu numai atunci când apar simptomele, ci ca metodă de prevenire. Să vedem, mai jos, vom explica două exerciții care vor facilita recuperarea.

Exercitiul 1

Așezat pe un scaun sau pe pat, întindeți piciorul înainte, astfel încât să fie în linie cu piciorul. Degetele ar trebui să fie cât mai flexibile posibil. Apoi ridică degetele în sus, uitându-te la tavan. Repetați de 10 ori fiecare mișcare.