Puteți pierde în greutate schimbând programele La Opini; n din Murcia

Unele studii susțin că întârzierea micului dejun și a cinei mai devreme ne aduce mai multe beneficii

Dacă vrei să slăbești dar iti este foarte greu sa urmezi o dieta, poate puteți pierde câțiva centimetri schimbând orele de masă.

Programul de televiziune BBC, ´Crede-mă, sunt doctor´, a efectuat un experiment cu 16 voluntari. Jumătate dintre ei și-au urmat obiceiurile normale de a mânca și dormi, în timp ce celelalte opt au fost rugate să ia micul dejun 90 de minute mai târziu și să ia cina cu 90 de minute mai devreme.

Cu această măsură i-au făcut să postească încă trei ore, susținând mai multe teorii actuale care susțin că a merge mai mult fără a mânca nimic este benefic pentru figură. Pe de altă parte, se pare că corpul nostru este capabil să gestioneze mai bine caloriile în anumite momente ale zilei.

După zece săptămâni, echipa medicală a programului a efectuat tot felul de teste pe voluntari, verificând că cei care au luat micul dejun mai târziu și au luat cina mai devreme, pierduseră mai multe grăsimi corporale și nivelul lor de zahăr și colesterol scăzuse mai mult decât celălalt grup.

---