Puteți pierde în greutate fără a vă exercita sănătatea și starea de bine - 24 de ore
Mulți oameni care doresc să-și îmbunătățească silueta sunt dispuși să-și schimbe dieta, dar exercițiile fizice pot costa chiar mai mult decât să te privezi de anumite alimente.
A sosit august și cu asta faimosul „operațiune bikini/costum de baie”, momentul în care majoritatea încep să-și facă griji cu privire la aspectul lor pentru vară, care este direct legat de greutate.
Lucrul ideal pentru a începe acest proces este tocmai în această lună, deoarece nutriționiștii asigură că dacă o persoană are 10-15 kilograme peste greutatea ideală, sănătos, susținut și fără recuperare durează cel puțin cinci luni.
Marea problemă este că, pentru a atinge fizicul dorit, toată lumea recomandă ca, pe lângă îmbunătățirea dietei, să înceapă o rutină de exerciții fizice, pe care mulți oameni încearcă să o evite.
Este posibil să slăbești fără exerciții fizice?
Pentru Josefina Jorquera, nutriționist și director de operațiuni la Nutrifit Training, când se confruntă cu întrebarea dacă pierderea în greutate fără exerciții fizice poate fi dăunătoare, răspunsul ei este clar. „Corpul nostru va tinde să piardă grăsime, dar și multă greutate în masa musculară și, ca o consecință, poate aduce un risc mai mare de rezistență la insulină, sarcopenie, pierderea forței, provocând o creștere a handicapului fizic și o calitate slabă a vieții ".