Puteți opri sforaitul How to Better With Health
Oprirea sforaitului poate fi scopul multor oameni. cu toate acestea, Este cu adevărat posibil să te oprești? Și dacă da, cum să o realizăm? De multe ori nu este suficient să schimbi perna sau să încerci să dormi de partea ta.
Sforaitul este o acțiune care nu trebuie neapărat să indice o problemă de sănătate. Cu toate acestea, dacă medicul a diagnosticat o boală, cum ar fi supraponderalitatea, obezitatea sau o tulburare a căilor respiratorii, atunci trebuie să fii atent la sforăit.
Sforaitul este un sunet respirator pe care unii oameni îl fac atunci când dorm din cauza unei rezistențe la fluxul de aer din căile respiratorii superioare. Această rezistență este produsă de coliziunea dintre diferitele structuri din această zonă: palatul moale, uvula, limba și altele, din diferite motive.
De ce sforăim?
O persoană poate sforăi din diverse motive. Printre cele mai frecvente sunt:
- Fumat.
- Supraponderal, prin presiunea căilor respiratorii la culcare.
- Aportul de alcool și sedative, în special în orele dinaintea somnului.
- Obstrucția căilor respiratorii, fie temporare, ca în cazul răcelilor, alergiilor sau inflamației amigdalelor, fie cronice datorate alterărilor în septul nazal, prezenței polipilor nazali, adenoidelor inflamate (vegetațiilor) etc.
Sforăitul este periculos?
Deși sforăitul poate fi uneori normal, există dovezi că există o relație strânsă între sforăit și bolile cardiovasculare. Sforaitul poate fi un semn de apnee în somn. Această afecțiune încetează să respire momentan în timp ce dormim.
„Toți oamenii care au apnee în somn sforăie, dar nu toți cei care sforăie au apnee”, explică neurologul Ricardo Osorio. Singura modalitate de a ști când sforăitul este asociat cu apneea este să consultați un specialist. Statisticile medicale indică faptul că jumătate dintre persoanele care sforăie suferă de apnee.
Putem să nu mai sforăim?
Există unele atitudini sau obiceiuri pe care le putem schimba pentru a încerca să oprim sforăitul sau, cel puțin, să facem sforăitul nu atât de tare. Unele linii directoare se găsesc într-un studiu publicat în seminarul medical în 2007.
Având în vedere că acțiunea sforăitului nu depinde exclusiv de un factor, ci de mai mulți, atunci cel mai logic lucru este să îi asistați pe cei care îl pot promova, cum ar fi obezitatea. Când pacientul începe să piardă în greutate, sănătatea lor se îmbunătățește și unul dintre beneficiile asociate cu acesta este că sforăitul începe să scadă.
Deci, ar fi recomandabil: