Puteți mânca lupini în dieta Dukan Dieta Dukan

Descoperă toate secretele dietei despre care toată lumea vorbește

În principiu da, da, putem consuma lupini în dieta Dukan. Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere: ce fază a dietei Dukan se permite consumul de lupin? ce proprietăți Are? Și, cum te adaptezi la acest minunat dietă? Aceste întrebări vor primi răspuns mai târziu.

Ce sunt lupinii?

Sunteți semințe a plantei lupin, și sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de: chocho, chorcho, lupin alb, lupin alb sau almorta. Mulți oameni îl folosesc ca înlocuitor de soia pentru conținutul său ridicat în proteină.

Pentru fiecare sută de grame de lupini are următorul conținut nutrițional:

39% din proteină.
24% din glucide.
15% reducere lipide sau acizi grași nesaturați (oleic și linoleic).
24% din fibra vegetala.

Cum se adaptează lupinii la dieta Dukan?

Dacă ne uităm atent la dumneavoastră conținut nutrițional, ne vom da seama că au aceeași cantitate de grăsimi și carbohidrați adăugați ca proteină, de aceea un aliment potrivit sau normal Dukan; adevărul este că nu este. Cu toate acestea, pentru ziua de amidon din faza de Consolidare nu ar fi deloc rău, având în vedere că lintea, care are valori nutriționale similare cu cele ale lupini, sunt potrivite în faza de Consolidare în ziua cu amidon.