Puteți face mișcare în timpul sarcinii Da, dar

Dar în primul rând este consultați-vă cu medicul dumneavoastră, deoarece nici o sarcină nu este aceeași și fiecare are propriile sale caracteristici. La început, sarcina nu este un impediment pentru a deveni sedentară, dimpotrivă, exercițiul fizic are multe beneficii în această stare fiziologică, da, trebuie luate în considerare anumite considerente.

face

Activitatea fizică este o modalitate bună de a vă pregăti pentru momentul nașterii. În această stare, liniile directoare de bază pentru exercițiu se bazează pe a lucru aerob cu impact redus, exerciții de forță (sau împotriva rezistenței) de intensitate scăzută și activități fluide și blânde precum yoga sau pilates.