Puteți crește masa musculară și pierde grăsime în același timp Sascha Fitness
Legate de
Proteine + carbohidrați + grăsimi = Combo-ul perfect
Vorbesc mereu despre cât de important este să încorporezi cei 3 macronutrienți (carbohidrați, proteine și grăsimi) în dietă, optând pentru surse cu adevărat de calitate și măsurând foarte bine porțiile. Ceea ce văd pe farfurie sunt niște burgeri de pui carnitas (proteine) + legume (carbohidrați) + avocado (grăsime bună). Proteinele sunt [...]
5 alimente pe care nu trebuie să le consumi după antrenament
La sfârșitul antrenamentului dvs., este normal să fim obosiți și, de asemenea, să dorim să mâncăm tot ce ne traversează. Cu toate acestea, indiferent de obiectivul dvs., trebuie să aveți grijă să NU consumați anumite alimente care, în cele din urmă, vă pot sabota procesul, în plus, este foarte important să aveți grijă și de porțiunile din ceea ce urmează să […]