5 nuci recomandate persoanelor cu diabet

Acestea oferă fibre, antioxidanți, carotenoizi și minerale, printre altele

  • Paola ruiz
  • 01/10/2019
  • 19:03.

Nucile sunt alimente foarte nutritive, care oferă o gamă excelentă de beneficii pentru sănătate. In conformitate cu American Diabetes Association unele tipuri de nuci au mai multe beneficii pentru persoanele cu diabet.

nuci

Deoarece conțin niveluri ridicate de grăsimi benefice, au un efect favorabil asupra creșterii celulare și protecția organelor, mai ales inima.

De asemenea, sunt bogate în proteine ​​și alți nutrienți, cum ar fi fibre, vitamina E, folat, tiamină, magneziu, potasiu, carotenoizi, antioxidanți și fitosteroli. Cu toate acestea, este important să rețineți că nu toate nucile sunt bune pentru persoanele cu diabet, de exemplu cele sărate.

Tipuri de nuci pentru persoanele cu diabet zaharat

Migdale

A studiu au constatat că persoanele cu diabet de tip 2, care au consumat migdale timp de 12 săptămâni, și-au reglat semnificativ nivelul de glucoză. De asemenea, au redus riscul bolilor de inimă.