Puteți consuma iaurt dacă aveți diaree - Mai bine cu sănătatea
"Puteți mânca iaurt dacă aveți diaree?" Poate că aceasta este o întrebare frecventă în rândul celor care au avut această problemă digestivă. Diareea avertizează de obicei asupra unei modificări a microbiotei intestinale; De asemenea, este asociat cu stresul sau o infecție specifică.
În orice caz, dieta joacă un rol important în reducerea acesteia. Previne chiar generarea altor complicații, deși uneori este necesar să se completeze cu măsuri farmacologice.
În ceea ce privește consumul de iaurt, dovezile sugerează că este un aliment benefic, atâta timp cât nu conține zaharuri adăugate. Fiind un aliment nutritiv și probiotic, favorizează echilibrul bacteriilor din tractul gastro-intestinal. Ce să mai știu despre asta?
Iaurtul este o sursă de probiotice
Dacă iaurtul iese în evidență pentru ceva, este din cauza conținutului său de bacterii, în special Lactobacillus. Aceste microorganisme sunt capabile să colonizeze tractul digestiv și, la rândul lor, reduc riscul de a dezvolta patologii metabolice.
Potrivit cercetărilor publicate în revista Nutrients, consumul regulat de bacterii probiotice este capabil să scadă incidența diabetului de tip 2, și chiar unele tipuri de boli cardiovasculare.
Pentru a asigura un aport constant de bacterii benefice la intestin, există mai multe metode disponibile. Prima este suplimentarea cu probiotice. În aceste cazuri, este optim să alegeți un produs cu o singură tulpină, cu un conținut abundent de bacterii, care poate garanta că acestea ajung în zonele intestinului pe care trebuie să le colonizeze vii.
De asemenea, este posibil să se introducă aceste microorganisme în sistemul digestiv prin consum regulat de produse fermentate, la fel ca în cazul iaurtului și kefirului.
Este bine să mănânci iaurt dacă ai diaree?
După cum am menționat, diareea este o tulburare gastro-intestinală care poate fi cauzată de mai multe cauze. LCele mai multe dintre ele sunt legate de un dezechilibru în microflora intestinală. Din acest motiv, asigurarea unui aport regulat de bacterii benefice ar putea ajuta la corectarea acestui proces.
Un studiu efectuat la copii arată că consumul de probiotice este capabil să prevină și să trateze diareea cauzată de aportul de antibiotice. Această cercetare folosește suplimentarea pentru a obține rezultatele, dar este, de asemenea, posibil să se administreze iaurturi în mod regulat pentru a preveni apariția patologiilor intestinale.