Puteți amesteca iaurtul cu fructele în dieta copiilor
Beneficiile amestecării fructelor cu iaurtul pentru gustări și micul dejun
Fructele sunt bogate în vitamine, minerale, apă și fibre, sunt alimente care ar trebui să fie prezente pe tot parcursul zilei, în plus, fructele ajută la menținerea echilibrului acido-bazic al organismului prin neutralizarea excesului de aciditate.
Iaurtul este bogat în proteine, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, zinc, Vitaminele complexului B și vitamina D, ajută la creșterea și consolidarea oaselor și la întărirea apărării. Cei care suferă de intoleranță la lactoză tolerează de obicei consumul acesteia.
Dar pot fi ambele amestecate în dieta copiilor?
De ce se crede că nu este bine să amesteci fructele cu iaurtul?
- Se știe că aportul ridicat de fibre inhibă absorbția calciului, și, deși fructele conțin fibre, nu este suficient de îngrijorător să nu combine fructe cu iaurt și ca copiii să se bucure de o gustare delicioasă.