Puterea proteinelor în sarcină

1 minut citit

aproximativ grame proteine

De câtă proteină aveți nevoie? Aportul zilnic recomandat de proteine ​​în timpul sarcinii variază între 60 și 100 de grame. Pentru a vă face o idee, un litru de lapte conține aproximativ 30 de grame de proteine.

Proteine ​​de calitate.

Dacă sunteți vegetarian, mai ales dacă sunteți foarte strict (adică nu consumați niciun fel de produs de origine animală, nici măcar lactate), trebuie să consumați anumite combinații de proteine ​​vegetale (cum ar fi orezul cu fasole, de exemplu) pentru obțineți toți aminoacizii de care aveți nevoie.