Putem urca la ONE KILO la cină pe 15 septembrie de la 10
15 septembrie Este o zi emblematică pentru mexican, oamenii se reunesc cu familia sau prietenii pentru a „da strigătul”Și acesta este, desigur, însoțit de un întreg eșantion din ceea ce Gastronomie mexicană trebuie sa ofere. Tipic pozole, quesadillas, chiles en nogada, tacos sau tequila, sunt câteva dintre delicatese protagoniști la mesele mexicane în aceste zile. Deși sunt delicios, nu fac parte dintr-un dieta echilibrata si sanatoasa, dacă nu înveți să mănânci în modul corect.
Mulți oameni se panică gândindu-se la modul în care merg să poată restrânge și, la rândul său, puterea sărbătoriți sărbătorile naționale fără să se gândească greu la asta kilogramele pe care le pot câștiga. Și nu este pentru mai puțin, deoarece, potrivit nutriționistului Rebecca Milheim, Specialist platformă Doctoralia, mexicanul mediu poate câștiga până la un kilogram la cină pe 15 septembrie.
Nu există niciun motiv să suferiți, vă puteți bucura (practic) de orice mâncare, păstrând în același timp două lucruri în minte: moderație și compensare. Acesta este primul lucru pe care specialistul îl recomandă tuturor pacienților ei.
Turcia în aluniță (Foto: De10.mx)
La ce ne referim cu moderatie?
Mănâncă cu măsură consta in evitând răsfățarea excesului de alimente și consumând doar ceea ce are nevoie corpul. De exemplu, puteți mânca un pozole, dar faceți unul și nu trei. Ar trebui să încercați să vă serviți puțin porumb, deoarece vă poate face să vă îngrășați. Cu toate acestea, puteți adăuga toate proteinele care vă plac, fie că sunt pui sau solide, precum și multe legume. În acest fel, echilibrați felul de mâncare și, din moment ce legumele ajută la creșterea volumului, vă veți simți mulțumiți mai mult timp. Nu uitați însă, dacă doriți să vă urmăriți greutatea, va trebui să lăsați deoparte pâinea prăjită cu cremă.