Putem bea până la 1000 Kcal pe zi

Spunem întotdeauna că băuturile pot adăuga și calorii în dieta noastră. Ei bine, alimentele lichide pot oferi o cantitate mare de zahăr și/sau alcool, ceea ce reprezintă, fără îndoială, un aport energetic. Prin urmare, este timpul să acordăm atenție caloriilor lichide și, mai presus de toate, să măsurăm ce putem bea până la 1000 Kcal pe zi.

Dacă ca băutură obișnuită folosim un băutură răcoritoare de cola, care pentru fiecare 100 ml furnizează 42 Kcal derivat numai din zahărul pe care îl conține, așa că dacă bem doi litri și jumătate pe zi, vom consuma doar 1050 Kcal prin băutură.

Și același lucru se va întâmpla dacă bem un suc de fructe ambalat, A Apă aromată sau orice alt sifon.

---