Care este greutatea mea ideală în funcție de înălțimea mea Cum să calculez greutatea mea ideală Cât ar trebui să cântăresc dacă măsoară
10.06.2020 12:55.
Atingerea greutății ideale este unul dintre obiectivele multor oameni, care în dorința de a o realiza exercită și urmează o dietă adecvată. Cu toate acestea, majoritatea nu știu că kilogramele sunt legate de înălțime.
Deci, cum calculați greutatea ideală a cuiva? Pentru a răspunde la această întrebare trebuie să fim clari că pe lângă mărime, va depinde de diverși factori cum ar fi structura osoasă, cantitatea de grăsime, tenul, fluidele care sunt reținute și masa musculară.
Deși există mai multe componente care trebuie luate în considerare, pe lângă înălțime, vom descrie două principale:
MASA MUSCULARA
masa musculară este cantitatea de masă slabă (care nu are grăsime) pe care o avem în corp.
Dacă o persoană se antrenează constant, poate fi cu 5 sau 6 kilograme deasupra înălțimii și poate avea o greutate ideală la un indice scăzut de grăsime corporală. În timp ce un altul care nu face mișcare, ar putea fi cu aproximativ 10 kilograme sub înălțimea lor și să fie supraponderal, datorită grăsimii pe care o acumulează, a publicat Spaniola.
COMPLEXAREA
Tenul este tipul de corp pe care îl are o persoană. Aici intră membrele, structura osoasă și ușurința de a câștiga sau a pierde în greutate.
Cu cele de mai sus, o persoană cu oase largi va avea o greutate ideală mai mare decât persoanele cu oase mai mici și mai subțiri.
Apoi, vă arătăm un tabel cu greutăți recomandate în funcție de înălțime:
CUM SE CUNOȘTE INDICEUL MASEI CORPULUI?
O formulă pentru calcularea indicelui de masă corporală (IMC) constă în împărțirea greutății noastre la ceea ce rezultă din înmulțirea înălțimii noastre cu ea însăși.