Dacă vrei să slăbești atunci ... mănâncă proteine - Sascha Fitness
Dacă ceva trebuie să fie clar despre ceva, este să fie subțire și puternic nu e nevoie să mor de foame, ci pur și simplu știind să alegem din piramida alimentară ceea ce ni se potrivește cel mai bine.
Astăzi voi vorbi despre proteinele care sunt aliații noștri pentru a ne transforma corpul și a-l face cea mai bună versiune a noastră.
Proteinele sunt esențiale pentru construirea structurilor, mușchii fiind una dintre ele. Nu este vorba de a vă baza toată dieta pe proteine, ci de faptul că o mare parte din aceasta se bazează pe acestea. Desigur, alți nutrienți, cum ar fi grăsimile bune și carbohidrații, nu trebuie uitați, dar reginele tuturor alimentelor sunt proteine.
Lucrul special al proteinelor este că acestea accelerează metabolismul, deoarece costă mai mult organismului să le proceseze. Se umple mult și efectul său de sațietate este prelungit.
Ele ajută la controlul zahărului din sânge și la controlul insulinei, ceea ce duce la mai puține pofte de carbohidrați.
Protejează masa musculară și o mărește, mușchiul este cel mai activ țesut din punct de vedere metabolic din corp, chiar și atunci când suntem în repaus, cu cât avem mai multe cu atât mai bine, deoarece putem arde mai multe grăsimi.