Zmeură de masă nutrițională
Zmeura, cruda
100 de grame de Zmeură conțin 52 de calorii, 3% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de Zmeură conțin 11,9 grame de carbohidrați, 6,5 grame de fibre, 1,20 grame de proteine, 1 miligrame de sodiu și 85,75 grame de apă
Zmeura are 0 miligrame de colesterol și 0,65 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina K (7,8 µg), Vitamina A (33 mg) sau Vitamina C (26,2 mg).
Nutrienți
100 de grame de Zmeură conțin 11,9 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 4% din necesarul zilnic total.
100 de grame de Zmeură conțin 4,42 grame de zaharuri.
100 de grame de Zmeură conțin 1 miligram de sodiu, 0% din totalul necesar zilnic.
100 de grame de Zmeură conțin 85% apă, 85,75 grame.