Purtarea greutății maxime crește mușchiul Esquire mai repede

Știri pentru iubitorii de culturism: Doriți greutatea?
mușchiul maxim crește mai repede?

da, greutate maximă de încărcare mușchiul crește mai repede este o dezbatere care generează o mulțime de controverse, chiar mai multe controverse dacă quesadillas sunt sau nu brânză. Cu exceptia știința sportului nu renunță la clarificarea acestor discuții bazate pe argumente și cercetări.

purtarea

MITUL: cei mai mari tipi din sala ta de sport sunt aceia
care ridică mai multă greutate.

Crezi că ar trebui să faci la fel? Poate, dar mai întâi trebuie să știi de ce. A Studiu brazilian publicat în PLOS One indică faptul că nu este atât de simplu.

Oamenii de știință au pus două grupuri de tineri ridicați seturi de 7 până la 9 repetări; la al doilea grup seria de la 21 la 36. Primul grup a ridicat mai multă greutate, dar ambii au avut o creștere musculară similară.