Purtând greutatea pe o parte, un atac asupra coloanei vertebrale

abateri înapoi Sunt ceva mai des întâlnit decât credem și pentru mulți dintre noi este o problemă pe care o purtăm de când suntem mici. De regulă, abaterile apar din cauza slăbiciunii oaselor și a mușchilor spatelui. Ele apar de obicei în timpul etapelor de creștere, dar atunci când vine vorba de a avea o coloană vertebrală dreaptă, obiceiurile posturale și comportamentale au mult de-a face cu aceasta și, din acest motiv, dorim să evidențiem una care ne poate face mult rău, purtând greutate pe o singură parte a corpului, un atac direct asupra coloanei vertebrale.

Genti, genti de umar, genti de cumparaturi. sunt câteva dintre accesoriile pe care le agățăm de obicei pe umeri în fiecare zi. În majoritatea lor ceea ce facem este poartă prea multă greutate, ceva care, dacă nu ne dăm seama, poate avea consecințe mari asupra structurii osoase a spatelui, deoarece este necesar ca pentru a încărca acele greutăți să fim pregătiți la nivel muscular și să știm, de asemenea, să distribuim greutatea în orice fel, că nu ne poate descompensa și face o parte supraîncărcată în detrimentul celeilalte. În ciuda tuturor, este important să știm cum funcționează în fiecare zi utilizarea greutăților și a obiectelor care ne pot deteriora spatele.

După cum am comentat deja în nenumărate ocazii, posturile adecvate sunt esențiale atunci când vine vorba de a obține un spate în stare perfectă și este necesar să menținem o aliniere corectă dacă vrem să se bucure de o sănătate bună. Dar nu este necesar doar să păstrăm posturile atunci când stăm, mergem, culcat. Dar este important să le luăm în considerare când ridica obiecte.

---