Purple după antrenament este ceva de îngrijorat
Autentificare
Esti nou? Creați un cont
- ISO 100
- Whey Gold Standard
- Nitro-Tech
- Carnivor
- Syntha 6
- Isopure
- Vezi toate…
- Animal Cuts (42 pachete)
- Lipo - 6 Negru
- Hydroxycut Hardcore
- Tonalin CLA
- L-Carnitina Xtreme
- L-Carnitină lichidă
- Vezi toate…
- E.S.P.
- B-NOX
- NU FACE. Xplode 3.0
- C4
- Stimul 8
- Vezi toate…
- Liturghie serioasă
- Mass-Tech
- Mușchi în vrac
- MASA Carnivorului
- Adevărată masă
- Vezi toate…
- Amino X
- Energia amino
- Cel mai bun BCAA
- BCAA 1000
- Glutamina
- Vezi toate…
- Baruri și gustări
- Creatine
- Multivitamine
- Thermos - Shakers
- Hormoni Pro
- Accesorii
- Abdomen
- Arme
- Înapoi
- Umăr
- Cufăr
- Picior
- Alimente și rețete
- Întinderea
- Motivație
- Rutine
- Suplimentare
- Videoclipuri
FAȚĂ COMANDA ACUM: 311 693 17 97
- Suplimente furioase
- Cobra Labs
- BPI Sports
- BSN
- Cellucor
- Dimmatizați
- Dragon Pharma
- Finaflex
- ALBASTRU LIPO
- Am întâlnit Rx
- Medicamente musculare
- Pharma musculară
- Muscletech
- Natures Best
- Nutrex
- Nutriție optimă
- ProScience
- Pro Supps
- Quest Nutrition
- RX
- Sascha Fitness
- SugarBearVitamins
- universal
URMARESTE-NE PE:
Exercițiul este susținut ca o necesitate pentru toți cei care sunt interesați să piardă în greutate, să promoveze o sănătate bună și, de asemenea, pentru cei care doresc să încetinească sau să prevină dezvoltarea anumitor boli cronice. Deși nu există nicio îndoială că beneficiile exercițiilor fizice sunt numeroase, dar există anumite dezavantaje legate de aceasta.
De fapt, Colegiul American de Medicină Sportivă raportează că vânătăile sunt un posibil efect secundar, deși rar, al anumitor tipuri de activități fizice. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă vânătăile nu prezintă semne de vindecare în decurs de o săptămână.
Ce este o vânătăi?
O vânătaie este un hematom sau contuzie, așa cum se numește uneori, care apare ca urmare a sângerării care are originea sub piele și/sau în țesuturile din jur. Vânătăile sunt clasificate în mod tradițional în una din cele trei categorii:
Vânătăi subcutanate sau cele care apar sub piele;
Vânătăi inter-musculare sau cele care apar în interiorul mușchiului;
Vânătăi periostale sau cele care apar la suprafața osului.
Învinețirea intermusculară și periostală poate apărea ca urmare a participării la un program de exerciții.
Cauze de vânătăi după exerciții de rezistență
Când mușchii sunt puși sub stres în timpul antrenamentului de rezistență, ei dezvoltă o serie de lacrimi minuscule și pe măsură ce aceste lacrimi se vindecă, mușchii devin mai puternici și mai mari.
În timp ce aceasta este o parte normală a oricărui program de antrenament de rezistență, persoanele care participă la ridicarea greutăților foarte grele pot avea de fapt riscul de a dezvolta vânătăi inter-musculare din cauza stresului excesiv plasat pe fibrele musculare.
De fapt, angajarea într-un antrenament de rezistență foarte intens poate provoca suficientă traumă a fibrelor musculare pentru a determina eliberarea unor cantități mici de sânge în țesutul din apropiere. Ridicarea greutăților și efectuarea ridicărilor cu o singură repriză sunt exemple de exerciții de antrenament de rezistență care pot provoca vânătăi inter-musculare.