Purificarea corpului
Lista articolelor
Detoxifierea corpului - importanța procesului de detoxifiere pentru starea și funcționarea corpului
Deja în cele mai vechi timpuri se știa că o alimentație slabă sau prea bogată determină acumularea diferitelor tipuri de toxine, depozite, substanțe nocive. Problema este mult mai mare astăzi, când în alimentele, în special alimentele foarte procesate, avem de-a face cu o cantitate enormă de substanțe chimice. În plus, acestea se găsesc în mod obișnuit în produse cosmetice, articole de uz casnic, îmbrăcăminte, materiale de construcție, ca să nu mai vorbim de aerul pe care îl respirăm. În realitate, nu există niciun produs în mediul nostru care să fie liber de ele.
De parcă toate acestea nu ar fi suficiente, noi înșine înrăutățim situația. Mănâncăm nerezonabil, preferăm alimentele ambalate, sărace în polifenoli cheie, antioxidanți sau fibre, bem prea mult alcool, fumăm țigări, manifestăm puțină activitate fizică. Toate acestea fac ca organismul să nu poată ține pasul cu eliminarea toxinelor, iar acumularea de toxine are ca rezultat scăderea imunității, deteriorarea sănătății, agravarea dispoziției și perturbarea performanței intelectuale. Acest lucru este însoțit de simptome fiziologice nefavorabile: încetinirea metabolismului, tulburări de digestie și excreție, insomnie, oboseală, dureri de cap și dureri de stomac.
Ce este și care sunt efectele eliminării toxinelor?
Detoxifierea corpului din când în când pare a fi necesară într-o astfel de situație. Constă în eliminarea poluanților și a reziduurilor metabolice dăunătoare și a substanțelor acumulate în mediul poluat. Detoxifierea nu numai că regenerează și întărește corpul, ci îl hidratează, dezacidifică și oxigenează. Aceste schimbări pozitive se manifestă prin beneficii măsurabile pentru sănătate. Funcționarea sistemelor gastrointestinale și digestive este normalizată, ceea ce duce la dispariția afecțiunilor anterioare, îmbunătățește circulația, crește imunitatea, returnează energie și bunăstare.
Deși există unele reacții adverse în prima fază a detoxifierii, cum ar fi slăbiciunea și cefaleea, creșterea muncii intestinale și transpirația excesivă, acestea sunt simptome naturale care însoțesc detoxifierea și dispar rapid. Mai mult, corpul curățat, de asemenea, datorită unei diete raționale și a unei activități fizice mai mari, arde calorii mai repede, ceea ce este de o mare importanță pentru silueta noastră. Nu există nicio îndoială că atât corpul nostru, cât și psihicul nostru vor beneficia de eliminarea toxinelor care rămân în organism.
Cum se curăță corpul de toxine? Remedii casnice pentru detoxifiere
Există mai multe metode încercate și testate pe care le putem implementa singure, conducând cu diferite tipuri de diete. Cu toate acestea, rețineți că orice tratament de purificare necesită consumul unei cantități mari de lichide, în special apă, eventual ceaiuri din plante sau sucuri de legume. Odată terminat, ar trebui să introducem treptat produse suplimentare, dar păstrându-ne fidel principiului alimentației sănătoase și al stilului de viață activ, deoarece activitatea fizică este una dintre condițiile pentru o sănătate bună și o figură subțire. În caz contrar, tot efortul va fi rapid irosit.
Dieta purificatoare
Cea mai evidentă cale pare să fie foamea. Desigur, dacă sunteți o persoană complet sănătoasă, puteți face greva foamei pentru o zi din când în când, în timp ce o dietă mai lungă de acest tip sau o dietă care este efectuată de cineva care suferă un anumit tip de boală poate duce la efecte catastrofale asupra sănătății și cașexie. Mult mai sigur și benefic pe termen lung este o dietă echilibrată de fructe și legume, de exemplu dieta doctorului Dąbrowska. Durează câteva săptămâni, baza dietei este în principal legumele, dar și fructele, plantele și produsele din cereale integrale, adică alimentele bogate în vitamine, minerale, polifenoli și fibre. Această dietă permite nu numai detoxifierea completă a organismului, ci și scăderea excesului de kilograme.
Cocktailuri cu fructe și legume
Spre deosebire de dieta Dąbrowska, tratamentul cu suc nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână și se bazează pe un cocktail de curățare zilnic de legume sau fructe. Acest tip de băutură se consumă de cel puțin trei ori pe zi în cantitate de cel puțin o jumătate de pahar. Sucurile de sfeclă, morcovi, varză murată, eventual țelină, spanac, castravete verde vor fi cele mai eficiente în ceea ce privește purificarea. De asemenea, puteți ajunge la fructe: mere, citrice, afine, mango. Se admit supe de legume cu consistență de smântână și porții mici de alimente solide, este doar o chestiune de a nu depăși 1400 kcal pe zi.