Punerea bandajului înainte de rană este o idee bună să faceți o dietă de detoxifiere înainte de Crăciun
Abonați-vă la Vitónica
Știm cu toții că la sfârșitul anului petrecerile este foarte obișnuit să consumăm o cantitate semnificativă de calorii care intră în organism din alimente de calitate slabă. Și ca resursă pentru a evita creșterea în greutate sau pentru a compensa excesele pe care deja știm că le vom comite, este obișnuit să recurgem la strategii severe de alimentație, cum ar fi o dieta de detoxifiere. cu toate acestea, Este o idee bună să-l puneți în practică înainte de Crăciun?
Efectele unei diete de detoxifiere
O dietă detoxifiantă sau purificatoare este menită să ne ajute să „eliminăm toxinele” din corpul nostru și, de asemenea, sSunt adesea folosite ca resursă rapidă pentru a pierde în greutate curând.
Deși inițial au fost utilizate ca terapie naturală în cazurile de autointoxicare, astăzi știm asta dietele de detoxifiere nu servesc la „purificarea” organismului și nu sunt necesare pentru că organismul nostru în sine poate elimina orice toxină sau substanță care provoacă un efect negativ asupra acesteia, cu excepția faptului că este o otravă sau o substanță toxică în proporții foarte mari.
Pe de altă parte, dietele de detoxifiere sunt folosite pentru a slăbi deoarece sunt diete cu conținut scăzut de calorii, frecvent bazate pe preparate alimentare sau lichide precum smoothie-uri sau sucuri.
Este clar că, cu o reducere notabilă a caloriilor și un aport mare de lichide putem slăbi și dezumfla sau inversați cu ușurință reținerea fluidelor. Prin urmare, sunt diete eficiente atunci când slăbești rapid, dar nu sunt deloc sustenabile în timp, adică nu generează aderență.
Astfel, dietele de detoxifiere pot plasa corpul într-o poziție proastă, provocându-i stres, nepermițând ingestia de alimente plăcute pe care le găsim de obicei la masa familiei sau la un eveniment social. Acest lucru are ca rezultat dorință mai mare pentru ceea ce este „interzis”, anxietate și în cele din urmă o modificare a comportamentului alimentar care predispune la o lipsă de control atunci când dieta este eliberată de această strategie strictă.
Dietele de detoxifiere ne pot ajuta să slăbim, dar nu sunt durabile, stresează corpul și predispun la creșterea în greutate ulterior
Pe de altă parte, înainte de o mare pierdere în greutate și o scădere considerabilă a caloriilor, organismul suferă o adaptare metabolică așa cum sa observat la participanții la „Cel mai mare ratat” care reduce consumul de calorii bazale și crește hormonii care semnalează foamea și apetitul în același timp ca grelina.