5 alimente care ajută la menținerea creierului tânăr Fotografii Alimente Stil de viață sănătos

Știați că creier Reprezintă doar 2% din greutatea unei persoane, dar consumă aproape 20% din energia corpului. Este un organ ca orice altă parte a corpului, trebuie să se hrănească singur și, prin urmare, fiecare masă are un efect asupra funcționării acestui organ. Prin urmare, o dietă corectă ajută la îmbunătățirea afectarea cognitivă, îmbunătățește starea de spirit și memoria.

ajută

Experții de la Open University of Catalonia (UOC), nutriționistul Anna Bach și neurologul Diego Redolar, recomandă anumite alimente pentru creier:

1.- Carbohidrați

„Principala energie de care are nevoie creierul pentru a funcționa este glucoza, care provine din consumul de alimente bogate în carbohidrați”, explică Bach. Din acest motiv, recomandă să țineți cont de un indice scăzut al glicemiei, cum ar fi leguminoasele, orezul brun și unele cereale.