Pune-le în practică! 5 acțiuni simple de zi cu zi sau distractive care ard mai mult de 250 de calorii

practică

Dacă nu mergeți la o sală de sport, atunci vă oferim câteva alternative pentru acțiuni simple care ard mai multe calorii, recomandate de Jessica Girdwain, expertă în fitness din revista Shape și colectate de portalul de sănătate Salud180.

1. Du-te la dans

Pe lângă îmbunătățirea stării de spirit, puteți arde aproximativ 284 de calorii pentru fiecare 45 de minute de dans. Nu trebuie să mergi la o discotecă sau la o sală de dans, poți să te miști în ritmul melodiilor tale preferate în confortul casei tale.

2. Amenajarea grădinii

Puteți arde până la 285 de calorii în timp ce tundeți, îndepărtați buruienile, împrăștiați compostul și îndepărtați gunoiul colectat în grădina dvs. timp de 45 de minute.