Psihologia ne poate ajuta să slăbim David García Oterino, antrenor personal

Când ne schimbăm dieta sau începem o nouă activitate fizică cu scopul de a pierde în greutate, de obicei nu ne gândim la efecte psihologice ca acest lucru să aibă în noi. Din acest motiv, trebuie să luăm în considerare și psihologia atunci când pierdem în greutate și să o facem aliată.

Psihologie pentru a slăbi

Știm cu toții că pofta de mâncare poate avea o origine emoțională, nu doar fizică, așa că ne cunoaștem mai bine relația cu mâncarea este esențial să slăbești. Studii de psihologie:

Convingerile noastre iraționale despre mâncare
Ce credem despre imaginea noastră fizică
Ce înseamnă pentru noi pierderea în greutate?
Dacă avem anxietate sau depresie