Prune proaspete și uscate

Cunoașteți beneficiile consumului de prune!

proaspete

Prunele proaspete, fierte sau ambalate sunt un aliment nutritiv, cu conținut scăzut de calorii. O prună proaspătă medie de 50 g are doar 20 kcal și este o sursă bună de fibre dietetice, cum ar fi celuloza și pectina. De asemenea, oferă cantități acceptabile de diferiți nutrienți; inclusiv 2 mg de vitamina C și 132 mg de potasiu.

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE

  • Sursa de vitamina C, potasiu, fier și fibre.
  • Prunele uscate ameliorează constipația.