Protocolul rutinei de pierdere a grăsimii HSN

Protocolul HSN: săptămâna 3 și 4 de rutină

Vă aducem o nouă rutină cu următoarele două săptămâni din rutina asociată cu protocolul HSN de ardere a grăsimilor, creat de Sergio Espinar.

protocolul

Distribuție

Distribuția acestora următoarele două săptămâni de antrenament Pe tot parcursul săptămânii ar fi după cum urmează, asociat la rândul său cu diferitele modele ale protocolului HSN de ardere a grăsimilor:

Rutină de antrenament pentru săptămânile 3 și 4

În următoarele două săptămâni vom continua cu o rutină tipic trunchi-picior de 4 zile, unde pe lângă faptul că am abuzat de exercițiile de bază (așa cum ar trebui să fie) am pus câteva exerciții auxiliare pentru a consolida munca bicepsului și tricepsului, lucru pe care mulți dintre voi ni l-au sugerat în alte exemple de rutină.