Acesta este modul în care 200 de calorii din gustările mexicane arată ca Publimetro México

este

Zeci beau și dansează în "chelerá" din Tepito în ciuda unui semafor roșu

Primul lucru pe care ți-l spune nutriționistul, atunci când mergi la înțelepciunea lui, este să-ți imaginezi dimensiunea unei porții de alimente folosind pumnul ca referință. Adevărul este că acest lucru este foarte relativ, deoarece puteți avea o mână de popcorn, slănină sau struguri, dar calorii Nu sunt la fel.

Iată cum arată 200 de calorii în diferite mese:

Salată de fructe și iaurt. Dacă sunteți unul dintre cei care sunt mândri că au cumpărat un pahar „sănătos” de fructe cu iaurt, granola și miere, în loc să mănânce o quesadilla de la taraba de alături, verificați acest lucru. 200 de calorii înseamnă jumătate de măr, jumătate de banană, o lingură de iaurt, 5 migdale și aproape nici o miere. Consumul de fructe este sănătos, dar poate deveni o bombă de zahăr dacă îl combinați cu produse care oferă puțini nutrienți.

Chilaquile cu friptură. Ah, micul dejun preferat pentru a vindeca mahmureala sau pentru a începe ziua corect (dolofan). Sunt ieftine, dar prețul lor caloric este ridicat. Aceasta este o porție de 110 grame, care este echivalentă cu o omletă, 25 de grame de friptură și o linguriță de smântână, una de brânză și una de ulei. Vă oferim caloriile roșiei și ardeilor iute din sos, eh.