Proteine pentru sala de sport ▷ VikikaTeam® ◁
Dacă v-ați întrebat vreodată dacă este adecvat să luați proteine pentru sală, să ne uităm la câteva ipoteze și detalii despre aceasta care vă pot ajuta să decideți. Sunteți de o lună la sală și antrenorul vine să vă spună: „luați acest shake de proteine exact când ați terminat de eliberat gantera, astfel încât să aveți mai multă putere și să pierdeți kilogramele de care aveți nevoie pentru a ajunge la dimensiunea ideală”. Un subiect despre care puțini vorbesc și care este extrem de important de explicat. Mai mult astăzi, când există numeroase pastile, shake-uri miraculoase, injecții care pretind că slăbesc, câștigă masa musculară și oferă mai multă forță și energie, de multe ori, fără a demonstra științific eficacitatea lor.
Proteine pentru sala de sport: Whey Protein
Pentru început, trebuie să fie clar că un supliment nutritiv este un produs a cărui intenție este de a suplimenta dieta cu unul sau mai multe ingrediente (proteine în cazul proteinei din zer). Aceste produse, nu sunt destinate niciodată să fie concepute pentru a înlocui o masă în cadrul unei diete sănătoase. Mai degrabă, acestea trebuie să răspundă nevoilor specifice sau să servească drept îmbunătățitori ai performanței fizice.
Ce tipuri de proteine din zer există?
Oricine a intenționat vreodată să cumpere proteine din zer va observa că există mai multe tipuri. Diferența constă în viteza de absorbție și puritate.
- Concentratul (proteină din zer 100%) are un procent mai mare de lactoză și grăsimi comparativ cu celelalte. Este aproape întotdeauna mai ieftin.
- Izolatul este proteina din zer care a fost procesată pentru a elimina grăsimile și lactoza. Oferă un procent mai mare de proteine pe porție decât concentrat.
- Proteina din zer hidrolizată, care este și mai izolată. Se absoarbe mult mai repede și sunt aproape întotdeauna mai scumpe