Proteine din zer pentru scăderea în greutate - Recipesfitness
În ciuda izbitorului titlu al acestui articol, mai întâi trebuie să clarificăm ceva: din punct de vedere metabolic, se arde mai multe calorii consumând pui, ouă, ton sau carne, decât consumând un shake proteic din zer.
Asta pentru ca organismul lucrează mult mai mult pentru a digera și asimila proteinele din alimente decât cele dintr-un shake de proteine care este special conceput pentru a fi ușor digerat și absorbit.
Acestea fiind spuse, să descompunem miturile false și să analizăm cum să luați proteine: Agitarea proteinelor din zer nu ne va ajuta să slăbim de la sine și nici nu este o proteină pentru a slăbi într-un mod magic. Mai degrabă, trebuie să însoțim procesul cu exerciții și o dietă sănătoasă. În acest fel vom pierde în greutate și, împreună cu suplimentele proteice, nu va fi atât de plictisitor.
Continuând cu tema când trebuie să luați proteine, acesta este un fapt important pentru persoanele care doresc să înceapă să piardă în greutate și să ardă grăsimi, dar nu sunt sigure cum funcționează corpul lor, pot înțelege cum funcționează o proteină pentru a pierde în greutate.