Proprietățile nutriționale ale semințelor de susan Un praf de sănătos

Adăugați semințe de susan în felurile de mâncare și obțineți un aport ridicat de calciu

Astăzi am vrea să vă povestim despre semințe. Acest grup de alimente trece adesea destul de neobservat. cu toate acestea, semințele au mari proprietăți nutritive, sunt un mare aliat pentru a crește valoarea nutrițională a mâncărurilor noastre, deoarece furnizează proteine, minerale și acizi grași omega 6. Există multe tipuri de semințe; susan, dovleac, in, floarea soarelui, mac ... Dar astăzi vreau să mă concentrez asupra susanului.

nutriționale

După cum ne spune nutriționistul Gabriela Uriarte, semințele de susan se remarcă prin aportul lor de calciu. De fapt, o lingură de semințe de susan este egală cu calciul dintr-un pahar de lapte. Pentru a absorbi toate proprietățile semințelor trebuie consumă-le fie măcinate, fie hidratate: faptul că mulți oameni nu știu.