Proprietățile nucilor

Ele pot fi o mare contribuție la dieta noastră

Este meritată reputația ta de a câștiga în greutate?

Mai multe sfaturi de sănătate și nutriție pe site-ul nostru

Nuci, migdale, alune ... Le puteți lua întregi sau prezente în deserturi și o multitudine de preparate. Toate sunt delicioase, dar te-ai oprit vreodată să te gândești dacă într-adevăr nucile sunt benefice pentru sănătate?

Avem vești bune pentru dvs.: sunt o opțiune excelentă pentru a ne completa dieta, în ciuda faptului că s-ar putea să aibă o reputație proastă. Printre numeroasele beneficii pe care ni le oferă nucile se numără faptul că sunt o mare sursă de minerale precum fierul, fosforul, magneziul ... Sau calciu, un mineral pe care îl putem obține și din alimente despre care am vorbit deja într-un alt articol.

Grăsimile

De asemenea, ne oferă vitamine, proteină și unul dintre principalele motive ale proastei sale reputații: Grăsimile. Aici trebuie să introducem o mică nuanță, nu numai că majoritatea grăsimilor pe care le furnizează sunt bune, dar nu trebuie să confundăm cantitatea calorică totală a alimentelor cu procentul acelei „energii” pe care o absorbim.

---