Proprietăți Guarana și beneficii pentru a pierde în greutate - World Health Design

Guarana este unul dintre superalimentele la modă, care au și proprietăți și beneficii pentru a pierde în greutate. Adică, este un aliment 100% natural care în cantități mici conține o densitate mare de substanțe nutritive, având în același timp puține calorii. În plus, este o sursă antioxidantă care conține substanțe nutritive esențiale.

Aceste superalimente există de sute de ani, deși potențialul lor nu a fost întotdeauna cunoscut. Astăzi vom vedea ce este special la guarana, care sunt proprietățile și beneficiile sale pentru pierderea în greutate și chiar posibilele efecte secundare pe care le pot prezenta.

Indice articol

Ce este guarana

Guarana este o plantă originară din Amazon, dar răspândită în toate țările din America Latină, precum Brazilia și Venezuela, precum și Peru, Argentina și Columbia. Cunoscută și sub numele științific Paullinia capuna, guarana este o plantă cățărătoare caracterizată prin fructe de padure în care sunt păstrate semințe negre de dimensiuni medii, care amintesc de ochiul uman.

Odată colectate, boabele coapte sunt uscate și suferă o serie de procese pentru extragerea ingredientelor active. A fost deja folosit în America de Sud de către populațiile antice. A fost exportat în țările europene abia în secolul al XVI-lea, în timpul colonizării portugheze a Braziliei.

Fructele de Elk pot avea, de asemenea, o coajă galbenă sau portocalie, dar pulpa interioară este întotdeauna albă. Semințele sferice ale guaranei sunt cele care conțin guaranină, substanța asemănătoare cofeinei care este utilizată pentru a produce mai multe produse.

Această plantă tropicală Este utilizat în principal în două scopuri: pentru a facilita pierderea în greutate și pentru a da energie. Acționează direct asupra metabolismului prin stimularea acestuia, dar funcționează și cu sistemul nervos central și cu ritmul cardiac.

Luat într-o dietă sănătoasă însoțită de activitate fizică regulată, utilizați sub formă de supliment sau băutură oferă un ajutor valoros pentru arderea excesului de grăsime, dușmani jurați ai supraponderalității și obezității. În special, utilizarea guaranei este indicată persoanelor care au probleme de slăbire legate de un metabolism lent.

Guaranina poate fi consumată sub formă de sirop, solid sau pulbere., sau în interiorul multor alimente și produse din supermarket, cum ar fi unele băuturi răcoritoare. Are o multitudine de proprietăți, pe care le vom vedea în secțiunea următoare, și este unul dintre alimentele recomandate pentru persoanele care doresc să slăbească.

Proprietăți de guarana

Când vorbim despre proprietățile guaranei, primul lucru de explicat este compoziția sa chimică. Principala sa caracteristică este cantitatea mare de alcaloizi de metilxantină., adică: cofeină, teofilină și teobromină. La aceasta trebuie să adăugăm terpene, flavonoide și amide.

Dacă specificăm în semințe, ce se folosește pentru produsele de slăbire, trebuie să vorbim despre componenta sa bogată în cofeină, între 6,2 și 8%. Acest lucru este important pentru că dacă o comparăm cu aceeași cantitate de cafea, procentul de cofeină este de 4 ori mai mic. Mai exact, guarana are de 30 de ori mai multă cofeină decât cacao și de 10 ori mai mult decât ceaiul.

Datorită acestei compoziții chimice proprietățile sale sunt:

Este un produs stimulant care poate fi de ajutor atunci când este necesar un mare efort fizic sau intelectual.
Ajută la îmbunătățirea memoriei.
Este un aliment diuretic.
Este antioxidant.
Aplicarea ca o cremă pentru uz local este interesantă datorită proprietății sale de vindecare.
Ajută la dureri ușoare de cap.
Este un aliment antidiareic.

Beneficii Guarana

Cu o compoziție precum cea pe care am văzut-o și acel număr mare de proprietăți, care sunt beneficiile consumului de guarana? Să vedem mai întâi beneficiile generice și apoi vom intra pe deplin în relația dvs. și în beneficiile acesteia de a pierde în greutate.

Să aruncăm o privire rapidă asupra acestor beneficii:

Ajută la îmbunătățirea concentrației de studiu și îmbunătățește memoria.
Este antidepresiv.
Reduceți oboseala.
Scade tensiunea arterială.
Este un potențiator sexual.
Ajută la îmbunătățirea performanței atletice.
Ameliorează migrenele și durerile de cap.

Acum vom analiza principalele beneficii unul câte unul și în profunzime:

Guarana pentru scăderea în greutate

Dacă ne concentrăm pe proprietățile și beneficiile sale de a slăbi, putem spune că guarana este o opțiune foarte valabilă. De la sine nu face minuni, trebuie să fie însoțit de dietă și sport. Cu toate acestea, este un bun ajutor care facilitează digestia și sănătatea gastrică.

Nu vă va face să ardeți mai multe calorii, dar vă ajută să ardeți bine pe cele pe care le consumați și susțin procesele digestive astfel încât acestea să se dezvolte normal.

Cel mai interesant pentru pierderea în greutate este sămânța fructului de guarana. Acesta este consumat în pastile sau este utilizat atât ca pulbere, cât și ca solid pentru a găti și a condimenta felurile de mâncare. În oricare dintre formele sale este ușor de digerat.

Efecte secundare ale guaranei

Guarana nu are efecte secundare decât cele ale oricărui produs care conține cofeină, numai în acest caz sunt mai acuzați.

Pentru a evita problemele, nu trebuie ingerat în timpul sarcinii sau alăptării. De asemenea, trebuie evitată de persoanele cu hipertensiune sau probleme cardiace, diabet, ulcer și epilepsie. Nici cei care sunt sensibili sau alergici la cofeină nu ar trebui să o consume, deoarece le-ar putea afecta foarte mult.

Efectele secundare pe care le poate prezenta datorită concentrației sale ridicate de cofeină sunt: insomnie, anxietate, neliniște, dureri de stomac și hipertensiune arterială.

Pe de altă parte, trebuie luat în considerare faptul că, la fel ca în cazul oricărui alt produs similar, dacă este consumat o perioadă lungă de timp continuu, corpul se poate obișnui și multe dintre beneficiile sale își vor pierde potența.

De unde să obțineți guarana

Dacă ați decis deja să încercați guarana și să încercați să o introduceți în dieta dvs., această secțiune vă va interesa. Se întâmplă adesea că obținerea celor mai populare produse este întotdeauna ușoară. Știm cu toții de unde să cumpărăm mere, mușețel pentru ceaiuri din plante sau puțin curcan. Dar, de îndată ce ieșim din obișnuință, poate fi puțin mai dificil, vwrdad?

Unde să găsești guarana? Ei bine, răspunsul poate fi mult mai ușor decât crezi:

Erborizator: Majoritatea medicamentelor din plante au diferite formate și soluții care includ guarana, astfel încât să o puteți consuma cu ușurință. Trebuie doar să mergi la cel pe care îl ai mai la îndemână și să întrebi acolo, ei îți vor oferi toate informațiile de care ai nevoie despre acest fruct.
Magazine online: Există din ce în ce mai multe magazine online specializate în nutriție. De la apariția superalimentelor și conștient de cât de greu este să găsești unele dintre ele, au apărut o multitudine de opțiuni. Faceți cercetările în prealabil pentru a ști că este o afacere bună care nu vă va cauza probleme.
Farmacie: Există unele farmacii specializate în probleme nutriționale, sistemul gastro-intestinal și endocrinologie. Unele dintre aceste farmacii au chiar și experți din industrie care lucrează acolo. Întrebați la farmaciile din cartierul dvs., poate vă vor surprinde și vă pot oferi o soluție.