Proprietăți de tărâțe de ovăz

Tarate de ovaz: proprietati

beneficiile ovăzului Sunt deja bine cunoscuți în lumea nutriției, mai ales pentru că sunt o cereală delicioasă, precum și nutritivă, care are diferite proprietăți foarte importante pentru sănătate. De exemplu, ovăzul este bogat în vitamine B și fibră, care este, de asemenea, foarte util împotriva constipației și este, de asemenea, antispastic, fiind o opțiune bună în caz de intestin iritabil. În acest sens, mai jos vom vorbi despre un alt aliment la fel de benefic, care este, de asemenea, făcut din ovăz: tărâțe de ovăz: proprietăți.

Taratele de ovaz sunt un supliment nutritiv de care poti profita pentru multiplele sale beneficii si proprietati, fiind tocmai stratul exterior al bobului de ovaz, deci acest produs este ceea ce ramane odata cu rafinarea boabelor de ovaz. Acest strat exterior, tărâțele, este bogat în fibre, minerale, vitamine, enzime, proteină Da grăsimi. Deci, eliminând acest strat de boabe, încetați automat să luați substanțe nutritive care oferă diverse beneficii pentru sănătate.

Compoziție de tărâțe de ovăz la 100 g.

Apă: 6,55 g.
Energie: 246 kcal.
Grăsime: 7,03 g.
Proteine: 17,30 g.
Carbohidrați: 66,22 g.
Fibrele: 15,4 g.
Potasiu: 566 mg.
Fosfor: 734 mg.
Fier: 5,41 mg.
Sodiu: 4 mg.
Magneziu: 235 mg.
Calciu: 58 mg.
Cupru: 0,403 mg.
Zinc: 3,11 mg.
Mangan: 5.630 mg.