Ce face Jennifer López (în afară de sală și dietă) ca să fie așa Para Ti

Se antrenează din greu, are mai multă grijă de sine și menține o rutină strictă de odihnă! Din cealaltă parte a oglinzii artistului în vârstă de 50 de ani, vă spunem de ce „igiena somnului” este atât de importantă în lumea potrivită.

În vârsta de 50 de ani (și mai mult de 30 de ani de carieră ca diva Bronx), Jennifer Lopez a învățat să-și sculpteze corpul și să-l păstreze tonifiat. Cum o faci? Dieta naturală, rutina de gimnastică tradițională Arnold Alois Schwarzenegger și un ingredient CHEIE despre care vorbește rar: Odihnă. „Relaxat și reîncărcat”, a postat ieri @jlo către cei 114 milioane de adepți ai săi, purtând un micro bikini alb incredibil. Și aceasta nu este o zi de lene. Potrivit profesioniștilor, odihna este o piesă fundamentală pentru a te vedea ca JLo.

jennifer

Eu nu dorm. Câștig masa musculară!

În plus față de darul său pentru muzică și dans, dacă ceva a fost clar în istoricul Super Bowl pe care l-a împărtășit cu Shakira duminică, 2 februarie, este că se laudă o figură super potrivită și atletică la vârful voinței. „Modelul meu în Jane Fonda, se odihnește foarte bine, între 8 și 10 ore pe zi”, a mărturisit Jenny. Și cei care trăiesc din corpul lor știu că, pentru a arăta bine, trebuie să dai prioritate de relaxare.

Consultat de Para Ti FIT, binecunoscutul antrenor al sportivilor profesioniști Juan Manuel Gómez asigură că în spatele unei fete în formă există planificarea ambelor plan nutrițional începând cu antrenament și odihnă. Dacă unul dintre acești trei piloni eșuează, este imposibil să se vadă rezultate serioase. „În timpul somnului, corpul se recuperează după toată uzura zilei și recuperează țesuturile musculare deteriorate în timpul antrenamentului, articulațiile și, de asemenea, structura osoasă. Chiar dacă te antrenezi ca o fiară, dacă nu respecți restul, este inutil ”, explică @fuerzagym.