Manual de utilizare Polar V800 Jurnal de activitate

V800 vă urmărește activitatea cu un accelerometru 3D intern care înregistrează mișcările încheieturii mâinii. Analizați frecvența, intensitatea și neregularitatea mișcărilor împreună cu informațiile fizice, permițându-vă să vă vedeți nivelul de activitate în afara sesiunilor de antrenament.

utilizare

Date despre activitate

V800 umple treptat o bară de activitate pentru a indica progresul către obiectivul dvs. zilnic. Puteți vedea bara de activitate în Activitatea de astăzi și opțional, în vizualizarea timpului (schimbați aspectul ceasului apăsând și menținând sus sus).

În Activitatea de astăzi vă puteți verifica nivelul de activitate pentru ziua de până acum și puteți obține instrucțiuni despre cum să vă atingeți obiectivul.

  • Activitate
    • Timp activ: timpul activ îți spune timpul acumulat de mișcări ale corpului care sunt bune pentru corpul tău și pentru sănătatea ta.
    • Calorii: arată câte calorii ați ars în antrenament, activitate și BMR (Rata metabolică bazală: activitatea metabolică minimă necesară pentru a rămâne în viață).
    • Pași: Pași pe care i-ai făcut până acum. Cantitatea și tipul mișcărilor corpului sunt înregistrate și transformate într-o estimare a pașilor. O recomandare de bază este să puteți face 10.000 de pași sau mai mult pe zi.

    Apăsați START în vizualizarea Activitate pentru a vedea cum se împart caloriile între antrenament, activitate și BMR.

  • Stânga: V800 vă oferă opțiuni pentru a vă atinge obiectivul zilnic de activitate. Vă arată cât timp de activitate aveți nevoie dacă selectați activități de intensitate scăzută, medie sau mare. Ai un singur obiectiv, dar diferite modalități de a-l atinge. Scopul activității zilnice poate fi atins cu intensitate scăzută, medie sau ridicată. Pe V800, „în picioare” indică intensitate scăzută, „mers” indică intensitate medie și „alergare” indică intensitate ridicată. Puteți găsi mai multe exemple de activități de intensitate scăzută, medie și mare în serviciul web Polar Flow și puteți alege propriul mod de a vă atinge obiectivul.