Proprietăți de slăbire a lămâii sau de îngrășare și cum să o luați

Lămâia este un fruct utilizat pe scară largă în bucătărie și foarte consumat în întreaga lume pentru aroma sa specială și proprietățile excelente. Acest aliment permite îmbunătățirea aromelor altor produse, motiv pentru care este adesea folosit pentru a face sosuri sau pentru a găti carne și pește la cuptor. La fel, apa cu lămâie a devenit populară în ultimii ani ca un remediu eficient pentru slăbit, dar chiar este așa? Lămâia te subțiază?

În acest articol RecipesGratis vorbim despre proprietățile lămâii de a pierde în greutate și dezvăluim dacă lamaia te face sa slabesti sau te ingrasa. La fel, vă arătăm cum să luați acest fruct pentru a profita la maximum de el.

Se foloseste lamaia pentru a slabi?

Lămâia are multe proprietăți, cu toate acestea, cea mai cunoscută este calitatea sa de slăbire. Cine nu a auzit de celebra dietă de lămâie și apă de lămâie pentru a slăbi? Mulți sunt oamenii care decid să bea apă cu lămâie pe stomacul gol pentru a slăbi și pentru a-și regla tranzitul intestinal, dar este cu adevărat util? Ei bine, adevărul este că da, lămâia este folosită pentru a slăbi. Acum de ce?

• Detoxifică corpul. Aciditatea lămâii devine alcalină odată ce intră în corpul nostru, ceea ce înseamnă că putem elimina mai eficient acizii prin urină. În plus, crește numărul de urinări, deci combate și retenția de lichide în timp ce expulzează toxinele. Pe de altă parte, îmbunătățește tranzitul intestinal. Ambii factori, stimulând digestia și eliminând toxinele, sunt esențiale pentru pierderea în greutate, reducerea colesterolului ridicat și menținerea sângelui curat.
• Oferă foarte puține calorii. 100 de grame de lămâie conțin 29 de calorii, deci acesta este un aliment cu un aport caloric foarte scăzut și cu proprietăți ridicate de slăbire.

Valoarea nutritivă a lămâii

Spunem că lămâia este mai subțire datorită proprietăților și nutrienților săi, prin urmare arătăm într-un mod mai detaliat compoziția acestui fruct (în 100 de grame) conform Departamentului Agriculturii din Statele Unite:

• Apă: 88,98 g
• Calorii: 29 kcal
• Proteină: 1,1 g
• Glucidele: 9,32 g
• Fibră: 2,8 g
• Zaharuri: 2,5 g
• Calciu: 26 mg
• Fier: 0,6 mg
• Magneziu: 8 mg
• Meci: 16 mg
• Potasiu: 138 mg
• Sodiu: 2 mg
• Zinc: 0,06 mg
• Cupru: 0,037 mg
• Seleniu: 0,4 pg
• Vitamina C: 53 mg
• Vitamina B totală: 5-6 mg aprox.
• Vitamina A: 1 pg
• Vitamina E: 0,15 mg
• Acizi grași saturați: 0,039 g
• Acizi grași mononesaturați: 0,011 g
• Acizi grași polinesaturați: 0,089 g

Beneficiile și proprietățile lămâii de a pierde în greutate

Valoarea nutrițională de mai sus se traduce în multiple proprietăți și beneficii pentru organism. Concentrându-ne pe cele care ne preocupă aici, proprietățile lămâii de a pierde în greutate, vedem că acestea sunt următoarele:

---