Proprietăți de pere - Bezzia

Presupunând că fructele sunt întotdeauna un aliment sănătos, avem o mare varietate din care să alegem pe piață. Toate fructele au ceva benefic pentru corpul nostru și avantaje mari, precum faptul că au de obicei puține calorii și multă apă în compoziția lor, fiind ideale pentru dietele cu conținut scăzut de calorii. Ei bine, astăzi vom vorbi despre un fruct cunoscut, care are și proprietăți excelente.

pere

para este un fruct obișnuit în timpul iernii. În plus, apare o mare varietate de pere cu proprietăți similare, dar arome și texturi diferite. Acest fruct este perfect pentru a se adăuga la orice desert pentru gustul său dulce, dar și pentru a lua singur între mese.

Faceți cunoștință cu pera

Acest fruct născut în Europa de Est și Asia de Vest, fiind favoritul regilor din Persia. Foarte cunoscută în Grecia, s-a răspândit datorită forței sale și rezistenței sale în cea mai mare parte a anului. Este un fruct care astăzi poate fi văzut în toate magazinele alimentare din diferite soiuri. De la bogata și binecunoscuta pere de conferință la alte soiuri precum blanquilla, ercolina sau Bosc.

Valoarea nutritivă a perei

Acest fruct are aproximativ mari valori nutritive. La fel ca marea majoritate a fructelor, are mult conținut de apă, făcându-l ideal pentru orice dietă. Din fiecare 100 de grame, 85 sau mai mult sunt apă. Celelalte 10 grame sunt carbohidrați și are câteva grame de proteine ​​vegetale. Are aproximativ 2,5 grame de fibre.

În ceea ce privește vitamine pere, Are vitamina C, deși în cantitate mai mică decât kiwi sau portocale. Are beta-caroten și, de asemenea, vitamine din grupa B. Are câteva minerale esențiale pentru corpul nostru, cum ar fi fierul, iodul, potasiul sau fosforul.