Proprietăți africane de mango - Mai bine cu sănătatea
Proprietățile mangoului african te vor surprinde. Numele său științific este „Irvingia gabonensis” și provine din pădurea tropicală din Camerun, în Africa. Este similar cu un mango și, de asemenea are mai multe beneficii pretinse. Unul dintre ele este pierdere în greutate, deoarece poate accelera metabolismul și arde grăsimile. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu există articole în literatura științifică care să demonstreze aceste proprietăți. Studiile găsite nu sunt studii umane și nu permit să se concluzioneze cu precizie că mango african are proprietățile care sunt asumate.
Un alt beneficiu este că ar putea scade colesterolul, tensiunea arterială și controlează diabetul. Dar în cadrul proprietăților mangoului african, în afară de reducerea colesterolului, de asemenea, poate reduce trigliceridele și crește colesterolul bun. Cu toate acestea, bibliografia menționează că puterea dietei de a modula nivelul colesterolului este destul de limitată. Reducerea consumului de alimente procesate și creșterea grăsimilor mono și polinesaturate sunt cele mai bune modalități pe care le cunoaștem pentru a îmbunătăți profilul lipidic.
Acest lucru este posibil datorită cantității de fibre conținute în semințe. Un alt punct remarcabil este că acționează asupra hormonului leptină, responsabil pentru suprimarea poftei de mâncare și furnizarea unui sentiment de sațietate. În acest fel, grăsimea corporală este utilizată pentru energie. Unele articole vorbesc despre posibila influență a consumului de mango în promovarea căii metabolice AMPK. Această cale stimulează lipoliza, însă acestea nu sunt rezultate concludente.
NUTRIENȚI ȘI PROPRIETĂȚI DIN MANGO AFRICAN
Pentru început este un fructe bogate în nutrienți și o sursă importantă de fibre și antioxidanți. Prin urmare, este un fruct interesant atunci când vine vorba de a garanta sănătatea corectă a microbiotei și de a lupta împotriva stresului oxidativ și a îmbătrânirii.
Proprietățile mangoului african sunt foarte numeroase, printre care putem menționa acest lucru pulpa este bogată în calciu și vitamina C. În cele din urmă, subliniem semințele, deoarece au minerale interminabile. Putem evidenția în principal fierul și calciul, dar conține și:
- Magneziu.
- Meci.
- Potasiu.
- Sodiu.
- Vitaminele B1, B2 și B3.
- Și acizi grași cum ar fi lauric, miristic, oleic, palmitic, stearic și beta-caroten.
EXTRACT DE MANGO AFRICAN PENTRU PIERDERE DE GREUTATE
Se pare că extractele din semințe africane de mango ar putea preveni acumularea de grăsime corporală. Acestea ar putea avea, de asemenea, un efect asupra enzimelor care reglează metabolismul. Cu toate acestea, este un model teoretic care nu a fost demonstrat fiziologic până în prezent. Articolele disponibile nu prezintă această proprietate sau prezintă prejudecăți.
Într-un studiu realizat la Universitatea Yaounde din Camerun, aproximativ 100 de persoane au primit un supliment de mango african timp de 10 săptămâni pentru a pierde în greutate.
La fel s-a făcut și unui alt grup de oameni care foloseau placebo. În concluzie, persoanele care au luat mango african în acel timp au constatat o reducere a greutății între 12 și 13 kilograme.