Prolaps - Sporește fizioterapia
Prolapsul nu trebuie să se încheie întotdeauna într-o sală de operații, în multe cazuri, prognosticul dumneavoastră este favorabil cu un tratament adecvat de fizioterapie, punerea în practică a liniilor directoare corecte pentru ziua de zi.
În acest articol voi rezuma ce este prolapsul, care sunt cele mai frecvente, simptome, cauze și vă voi spune ce puteți face pentru a avea grijă de podeaua pelviană și pentru a preveni agravarea prolapsului.
Un prolaps este coborârea, într-un grad mai mare sau mai mic, a unuia sau mai multor organe ale cavității pelvine (vezică, uter sau rect) spre exterior, fie prin vagin, fie prin rect sau anus.
CHEIE PENTRU A ÎMPĂRĂTI PROLAPSUL DE MAI RĂU
Scadeți presiunea în exces pe podeaua pelviană
- Ar trebui să evitați practicile care implică o presiune excesivă pe podeaua pelviană.
- Evitați să ridicați greutăți și, dacă faceți acest lucru, faceți-o corect. Greutatea pe care o purtăm sau o ridică presupune o creștere a presiunii, dacă nu aveți altă opțiune și trebuie să o faceți, trebuie să învățați modul corect de a face acest lucru pentru a nu agrava prolapsul. Încercați întotdeauna să creșteți și să vă prelungiți, să vă contractați podeaua pelvină și abdomenul înainte de a lua greutate.
- Dacă suferiți de alergii și strănutați sau vă suflați frecvent nasul, sunteți fumător sau aveți o afecțiune respiratorie, cum ar fi astmul bronșic sau bronșita cronică și acest lucru duce la tuse repetată sau atacuri de tuse bruscă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a gestiona corect aceste afecțiuni și pentru a evita episoade care sunt dăunătoare perineului dumneavoastră. Contractă-ți podeaua pelviană și abdomenul înainte și în timpul efortului!
- Alege practica sportivă cu impact redus și nu hiperpresivă.