Importanța întreținerii (II) Pe termen lung, un drum lung

Importanța întreținerii (II): pe termen lung, un drum lung.

După primul capitol pe care l-am publicat nu cu mult timp în urmă, am dedicat un al doilea capitol întreținerii datorită importanței sale. Odată ce am atins obiectivul pe care îl căutam, dacă nu vom reuși să îl menținem, vom fi eșuat din nou. Și într-un fel nu va conta dacă vom recâștiga greutatea la șase luni ca la șase ani; Va trebui să o luăm de la capăt, tot cu agravarea că ne va costa din ce în ce mai mult să slăbim pe măsură ce îmbătrânim. „Pierderea în greutate” durează un timp limitat în viață, în timp ce întreținerea ne ia restul vieții. Este un drum lung pe care trebuie să învățăm să îl parcurgem. De aceea este atât de important să învățăm cum să o facem și tocmai acolo eșuează „dietele minune”. Acestea oferă un rezultat foarte rapid, dar puține arme pentru a menține rezultatele, ceea ce este sinonim cu eșecul.

Fiți conștienți de obezitate/supraponderalitate

În primul rând, trebuie să fiți foarte clar despre ce este „obezitatea”. Obezitatea este tendința corpului nostru de a acumula mai multe grăsimi decât ar trebui. Există numeroase teorii cu privire la motivul pentru care apare, dar puține medicamente eficiente în mod clar și niciuna nu intenționează să schimbe această tendință. Prin urmare, pacientul trebuie să fie foarte conștient de faptul că are această tendință și niciodată să „nu-și lase garda”. Motivul este că, într-un sezon fără grijă, în care o altă persoană ar îngrasa cel mult 1-2 kg, acest pacient poate obține rapid 10-15 kg dacă nu chiar mai mult. Ceea ce trebuie să știți este că există numeroase studii care indică faptul că cea mai bună modalitate de a preveni această tendință de a lua în greutate este exercițiul fizic. Prin urmare, insistăm atât de mult și îl sfătuim ca un pilon esențial pentru realizarea acestei întrețineri.

---