Strip-Set pe Legpress; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
Mulți culturisti și experți consideră că picioarele, în special cvadricepsul, au nevoie de mai multe repetări și de un timp de tensiune mai mare pentru a crește. Și de ce să nu folosiți seturile de benzi în acest scop? Singurele cerințe sunt: să fii sadomasochist, să ai un plan de sănătate și o asigurare de viață. Set de benzi A fost tehnica preferată a mai multor culturisti din epoca de aur precum (Arnold, Franco Columbu, etc ...). Ideea a fost simplă: fă un exercițiu și greutate. Faceți rutina până la eșec sau aproape de eșec. Coborâți puțin încărcătura (apucați o halteră mai ușoară sau scoateți câteva inele) și repetați din nou eșecurile. Și apoi repetați din nou, odihnindu-vă doar atâta timp cât este nevoie pentru a schimba greutatea. Puteți elimina greutatea de trei sau de zece ori, va depinde de cât dețineți și de obiectiv.
Utilizarea acestei tehnici este considerată extrem de dură atunci când este utilizată cu mușchi mici, cum ar fi bicepsul; și astfel putem lua în considerare utilizarea acestuia cu un mușchi mare ca cvadricepsul ca tortură. Și exact asta vom face cu asta Strip-Set pe legpress.