Progresează în pregătirea ta lucrând cu bosu
Există la dispoziție diferite obiecte sportive pe care le putem folosi pentru a lucra întregul corp, dar unele dintre ele ne pot ajuta mai mult decât altele progres în formarea noastră la fel cum este el bosu.
Ce este bosu?
Bosu o ambele părți-sus, Este un material de formă rotundă care arată ca o bilă tăiată în jumătate și permite lucrul în instabilitate.
Cu O suprafață plană pe o parte și o altă circulară Cu caracteristici ale mingii, acest obiect este foarte util pentru a munci echilibrul, propriocepția și mușchii diferiți în același timp.
Deși poate fi, de asemenea, utilizat pentru a susține una sau cealaltă parte și a executa mișcări cu articulație simplă, care concentrează efortul mușchii specific.
Pentru toate aceste caracteristici, bosu este un element cu multe avantaj, între ele:
- Facilitează munca proprioceptivă, adică permite dezvoltarea abilităților în mușchi și articulații pentru a face față în mod adecvat situațiilor de stres.
- Ajută la prevenirea rănilor cu antrenamentul tău, mai presus de toate, pentru că îți permite să dezvolți propriocepție și să înveți să stabilizezi corpul.
- Poate îmbunătăți activitatea zonei de mijloc a corpului, ajutându-ne să progresăm în antrenamentul abdominal.
- Este foarte versatil, deoarece putem lucra pe el brațele, picioarele sau orice parte a corpului și ele admit o varietate de mișcări.
- Nu ocupă mult spațiu și poate fi stocat cu ușurință, deci este, de asemenea, un obiect sportiv ideal dacă vrem să ne antrenăm acasă sau în aer liber, mutând bosu.
- Poate fi completat foarte bine cu alte obiecte sportive simple, cum ar fi benzi elastice, gantere sau mingi medicinale, sau pur și simplu, îl putem folosi cu corpul nostru.