Produsele pentru arderea grăsimilor sunt eficiente
Există multe produse de ardere a grăsimilor pe piață, indiferent dacă sunt pastile sau produse naturale. Toate sunt destinate să vă ajute să pierdeți grăsime, dar sunt toate eficiente? Carlos, un expert pe această temă, ajunge la fundul problemei.
Înainte de a vorbi despre suplimente, ar trebui să spunem că marea majoritate nu sunt necesare și că în acest caz al arzătoarelor de grăsimi există o mulțime de mituri și puține studii, putând opta pentru alternative ieftine și eficiente care au existat întotdeauna înainte de produsele la modă cu rezultate neconcludente.
Și același lucru este valabil și pentru dieta de ardere a grăsimilor care promite rezultate rapide și ușoare.
Prin urmare, voi face o scurtă descriere, mecanisme de acțiune și o concluzie pe baza studiilor fiabile efectuate până acum.
Suplimente pentru pierderea în greutate „arderea grăsimilor”
Cofeină:
Este una dintre cele mai populare substanțe utilizate pentru pierderea de energie și grăsimi, încă din epoca pietrei prin plante și rădăcini. Cofeina este prezentă în mod natural la peste 60 de specii erbacee.
Mecanism de acțiune: cofeina promovează lipoliza prin activarea ciclului de adenozină monofosfat, care îmbunătățește reglarea glicogenului din sânge și metabolismul zaharurilor și grăsimilor, care în cele din urmă revine la activarea hormonului sensibil la lipază (HSL), care este o enzimă produsă de epinefrină care descompune trigliceridele grase în acizi grași liberi și glicerol.
Studii și confirmare: Majoritatea studiilor indică faptul că cofeina crește oxidarea grăsimilor la persoanele atletice. La persoanele obeze, cofeina este eficientă și atunci când este administrată pe stomacul gol. S-a demonstrat că o doză de 500 mg de cofeină crește hormonul de creștere și hormonul tiroidian T3. În orice caz, ingerarea a 500 mg simultan nu este foarte recomandată, deci ar trebui să începem cu doze mai mici (75 mg pentru femei, 125 la bărbați fără a depăși vreodată 650 mg într-o zi, deoarece un exces de cofeină poate duce la probleme precum depresia, anxietate, insomnie și chiar ulcer stomacal.