7 Smoothies pentru a slăbi - Rețetefitness

Fitness-ul se clatină

Pentru a pune capăt acelor kilograme în plus ale verii, ce mai bun decât un model bun de exerciții și o dietă bună. Astăzi vă aduc câteva shake-uri care vă vor ajuta să faceți revenirea mai puțin traumatică și mai sănătoasă. Apropo, iată câteva motive bune: beneficiile shake-urilor proteice.

smoothies

Fitness se agită la micul dejun

Apropo, încearcă consumă shake-urile cât mai proaspete, astfel încât să nu-și piardă proprietățile și să fie mai hrănitoare.

Să mergem cu acele shake-uri bogate!

Smoothie de patrunjel proaspat

  • Un măr verde
  • O banana
  • O cană de pătrunjel proaspăt
  • Suc de jumătate de lămâie
  • Două căni de apă
  • 3-4 curmale

Tăiați mărul și banana și amestecați fructele cu restul ingredientelor într-un blender. Dacă aveți, îl puteți trece cu un mixer manual.

Smoothie de morcov și sfeclă

  • 8 morcovi
  • 1 sfeclă
  • 1 tulpina de telina

Curățați și tocați morcovii în felii subțiri. Tocam sfecla si telina si combinam toate ingredientele intr-un blender. Pentru ca acest shake de curățare să aibă efect, servește și bea imediat.

Smoothie de piersici cu căpșuni

  • 2 portocale mari
  • O mână de căpșuni
  • O piersica