Produsele lactate pot fi luate pe o dietă ketogenică

Alimentele lactate sunt consumate pe scară largă în întreaga lume la toate vârstele, s-au spus multe despre ele și studiile arată că, dacă aceste alimente sunt de calitate, acestea pot aduce unele beneficii interesante oamenilor care le tolerează bine.

Când vorbim despre lactate de calitate, ne referim la faptul că trebuie să fie organice și hrănite cu iarbă, dacă nu este organică, calitatea va fi foarte scăzută, practic nulă, la nivel nutrițional vom primi cu greu substanțe nutritive, dacă alimentele sunt organice dar produsul nu este. Provine de la animale hrănite cu iarbă nici beneficiile nu vor fi totale, în acest caz animalele vor fi fost hrănite cu cereale și la nivel nutrițional vom fi departe de a obține beneficiile maxime.

Prin urmare, cel mai bine este ca produsul să fie organic și hrănit cu iarbă, acest lucru ne garantează un aliment de calitate care să ne ofere nutrienți de calitate.

O altă problemă legată de lactate vine din teama de a consuma grăsimi, ne temem de grăsimi în alimente de mai multe decenii și asta a determinat mulți oameni să cumpere produse degresate sau semi-degresate, aceasta este o eroare importantă, aceste produse fără grăsime ne pot spune că sunt gunoi nutrițional pur, produse care conform studiilor ne vor crește insulina și care sunt, de asemenea, foarte pasteurizate, cu care nu vom primi mulți nutrienți.

---