Produse ușoare, degresate, 0% și Bio, știi ce înseamnă cu adevărat cu microfonul și în tocuri
Bună dimineața marți, cum merge săptămâna? Este minunat și astăzi vreau să vă vorbesc despre un subiect foarte interesant pe care l-am învățat cu Paula de la Nutrium în ultima mea consultație online.
Dacă în urmă cu câteva săptămâni v-am dat câteva apăsări despre cum să citiți etichetele produselor, astăzi vreau să vorbesc despre produsele ușoare, degresate, 0% și Bio, deoarece în mod normal le asociem cu mai puține calorii, cu a fi mai sănătoși și, adevărul este că industria alimentară ne face să credem că acest lucru se întâmplă prin reclame, mesaje subliminale, culori ... dar realitatea este diferită. Deci, să înțelegem ce înseamnă fiecare dintre ei pentru a ști ce cumpărăm și dacă este într-adevăr la fel de sănătos pe cât îl pictează pentru noi.
Produse ușoare
Oh, de câte ori am cumpărat ceva ușor care să-l asocieze cu un stil de viață sănătos, cu mai puține calorii, ca un produs care ne va schimba cifra și milioane de alte lucruri ... Ei bine, EROARE. Un produs ușor sau ușor, da, are mai puține calorii, dar ... cu privire la ce? Ce face ceva ușor? Ei bine, pentru ca un produs să poată fi numit așa, mai întâi trebuie să existe același produs (cu mai multe calorii, desigur) și apoi altul este creat la fel, dar eliminând 30% din acele calorii. Înseamnă asta că câștigi mai puțină greutate? Nu întotdeauna, deoarece pot crea un produs cu o mulțime de calorii și chiar dacă le îndepărtez 30%, este totuși un aliment caloric și probabil cu multe ingrediente nesănătoase. Deci, chestia aia cu chipsuri, bomboane ușoare sau fursecuri sau sosuri ușoare ... are o captură. Așa cum Nutrium recomandă întotdeauna, să aruncăm o privire asupra etichetei și să nu ne lăsăm lăsați de acel mesaj gigant care adesea ascunde o realitate diferită.
- Apropo ... ați observat că produsele ușoare sau ușoare au de obicei culori albastre sau roșii și că, în mod normal, sunt legate de femei?
Produse degresate
Lapte, iaurturi, deserturi ... De multe ori căutăm ca ceea ce cumpărăm să fie degresat, ei bine, asta înseamnă că acest aliment a fost lipsit de o mare parte din grăsimea sa. Dar asta nu înseamnă că este mai sănătos sau mai puțin îngrășat, deoarece, în multe cazuri, pentru a compensa textura untuoasă a grăsimii sau aroma pe care o contribuie la alimente, acestea adaugă zaharuri, arome, coloranți și alte ingrediente pentru a-și face gust atractiv, dar, din nou, găsim o versiune, uneori mai puțin sănătoasă. Deci, pentru a nu ne strecura, idealul este să verificăm ingredientele produsului atât în versiunea sa normală, cât și în varianta degresată pentru a vedea dacă au îndepărtat doar o parte din grăsime sau dacă au adăugat și lucruri care fac nu numărați sub noi acea etichetă „degresată”.